Qual é a sua meta para eliminar peso?

Um dos grandes vilões no processo de emagrecimento chama-se PRESSA.
Ter a consciência de que eliminar peso é necessário para levar uma vida mais saudável e feliz, é importantíssimo!
Mas você também precisa ter a consciência de que você não alcançará seus objetivos se der um “passo maior que a perna.”
Não importa o quanto precisamos emagrecer, sempre é importante evitarmos a sensação de sobrecarga e de frustração.
Por isso, estabelecer metas realistas é extremamente importante no processo da eliminação de peso e mudança para um novo estilo de vida.
Às vezes, colocamos como meta uma grande quantidade de quilos para emagrecer em pouco tempo.

Qual o resultado disso?

Frustração e abandono do plano alimentar.
Em vez disso, quem sabe você possa colocar uma meta alcançável?
E o mais importante: antes de estabelecer metas de eliminação de peso, estabeleça metas de mudança de comportamento!
Você verá como o resultado é fantástico e ainda por cima aumentará a sua autoestima e a sua motivação para seguir com o plano!
Por exemplo: ao invés de se comprometer eliminar 1kg no final de semana, quem sabe você não se compromete fazer exercícios no sábado e no domingo pela manhã?
Lembre-se: “Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo”.

Fonte: Vida Magra.