Ervas e Temperos Para Cultivar em Casa

Sabe qual é o segredo de uma comida gostosa? O tempero! E ele pode ser o grande aliado da sua perda de peso saudável.

Ter algumas ervas e temperos, cultivados em casa mesmo, vai ajudar a dar saborpara o alimento e deixar mais saudável. Dessa forma você vai evitar temperos industrializados que não fazem bem.

Aprenda quais são os melhores para se plantar. Não é complicado cultivar ervas em casa, você pode fazer até mesmo uma horta vertical, é simples e fácil, além de não ocupar espaço. Confira:

• Alecrim – Ele é um bom fungicida, estimulante, vasodilatador, antiséptico e antiespasmódico.

• Manjericão – O manjericão ajuda na digestão, alivia cólicas e diminui a formação de gases. Ele também é rico em carotenóides, cálcio e magnésio. O melhor é que ele ainda estimula o suco gástrico e auxilia na absorção intestinal das vitaminas.

• Hortelã – Ele tem efeito analgésico, antioxidante e relaxante. Mas se você tem pedras nos rins ou refluxo não deve consumir. A hortelã também oferece relaxamento da musculatura lisa gastrointestinal, isso ajuda com o alívio das cólicas menstruais.

• Orégano – Pode ser usado de diversas formas, ele tem ação antimicrobiana, bactericida e antifúngica. Ajuda a combater bactérias patogênicas encontradas em quadros de alteração da flora intestinal.

• Salsinha – Ela é rica em vitamina C e A, a salsinha contribui para aliviar o mau hálito e ainda promove o enriquecimento da pele.

Cultive essas ervas e adicione em todas suas receitas. Aproveite para diminuir a ingestão de sal e ver o inchaço ir embora como você imagina. Reduzir a ingestão de sódio faz muita diferença na silhueta.

Diminuindo o Sal

Às vezes a gente acha que está barrigudo ou que engordou demais no abdômen , mas pode ser só inchaço. Vários fatores influenciam a retenção de líquidos, ma a ingestão de sal é uma delas. Tome cuidado!

Fonte: Emagrecer Rápido.