Treino de futevôlei contribui para manter o corpo em forma

A prática do futevôlei ajuda no condicionamento físico e resulta em mais disposição. A queima calórica pode chegar a 500 calorias por hora. “A quantidade varia de acordo com a pessoa e a intensidade”

1.       No futevôlei se consegue queimar cerca de 600 calorias em 1 hora

2.       Tonificação dos músculos do abdome, glúteos e pernas

3.       Aumenta a resistência física.

4.       Oferece força e massa muscular.

5.       Melhora o condicionamento físico.

6.       Acelera o metabolismo.

7.       Deixa os movimentos diários mais fáceis de realizar.

8.       Oferece melhora na coordenação motora.

9.       Não existe restrição de idade ou sexo>

10.   Melhora a capacidade de adaptação social

É ainda um esporte que ajuda na noção de espaço e reflexo. “É preciso ser bastante inteligente para jogar, tem que entender o próprio corpo e o parceiro. Usa pé, cabeça, ombro, só não pode tocar com a mão”, ensina.

Por ser praticado na areia, o futevôlei gera menos impacto, motivo que leva muitos atletas a praticar a modalidade como complemento nos treinos de futebol. Mas o esporte possui regras, bola e até altura de rede específicos.

O exercício é intenso se praticado corretamente e trabalha diversos grupos musculares. “É um esporte muito completo, trabalha músculos diversos, muito além do que se pensa, membros superiores e inferiores”,

Fonte: Fortíssima.