Benefícios da Hidroginástica

Os Benefícios da Hidroginástica Para Saúde são diversos, pois a hidroginástica possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças do corpo. Alem disso, A hidroginástica tem conquistado cada vez mais espaço nas academias e vencido os preconceitos. Antigamente era vista como atividade apenas para idosos, mas hoje tem ganhado adeptos que procuram por um esporte tranquilo ou querem sair da rotina.

Basicamente, a hidroginástica é composta por exercícios aeróbicos feitos dentro da piscina podendo ter o auxílio de alguns equipamentos. Muitas vezes incluem passos de zumba, yoga e tai chi. A água na piscina geralmente fica na altura dos ombros, o que facilita realizar os movimentos e evita lesões.

Quando avaliada de perto essa modalidade tem se mostrado umas das mais completas, com inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Benefícios da Hidroginástica Para Lesões: Um dos principais benefícios da hidroginástica é que os exercícios fornecem flutuabilidade e suporte para o seu corpo, assim evitando a possibilidade de lesões sobre músculos, ossos e articulações. A água reduz até 80% de seu peso, o que causa menos pressão sobre as articulações, costas e torso, se a hidroginástica for comparada a exercícios realizados no solo.

Benefícios da Hidroginástica Para Queima de Calorias: Todos nós sabemos que os exercícios são a melhor opção para se livrar dos quilinhos a mais. No entanto, é importante que você saiba que a hidroginástica é muito eficaz para a perda de peso, pois praticar 1 hora pode reduzir de 450 a 700 calorias, sendo uma das alternativas para você eliminar os quilinhos extras.

Fonte:SaudeDica.