6 Dicas para controlar a vontade por doces.

Diminuir a sua vontade de comer doces é mais fácil do que você imagina! Então anota essas dicas porque elas são essenciais:

⚠️1️⃣ Consumir carboidratos refinados (como arroz branco e farinha branca) todos os dias aumenta a sua vontade por doces. Quanto mais você consumir mais vai querer.
⚠️2️⃣ Prefira sempre alimentos integrais: eles estimulam a produção da serotonina, hormônio relacionado ao humor e comportamento, que o doce também estimula.
⚠️3️⃣ Nos seus lanches inclua sementes como as de girassol, abóbora e gergelim, e oleaginosas como a castanha do Pará, amêndoas e nozes. Tudo isso é muito rico em magnésio, que também estimula a dopamina e a serotonina, aqueles hormônios que influenciam muito o nosso humor (trazendo aquela sensação de felicidade que um docinho pode proporcionar).
⚠️4️⃣ Alimentos verdes são ricos em clorofila, que promove uma limpeza no organismo, eliminando toxinas que poderiam proliferar bactérias patógenas no intestino. O seu hábito alimentar vai determinar quais colônias dessas bactérias irão povoar o seu intestino, elas se alimentam de hábitos! E dependendo disso você terá mais ou menos vontade de consumir doce;
⚠️5️⃣ Frutos do mar e peixes também são excelentes produtores dos hormônios relacionados ao humor e comportamento (dopamina e serotonina), não os deixe de lado!
⚠️6️⃣ E pra fechar com chave de ouro, a nossa dica mestre de sempre: pratique atividade física! Com uma alimentação bem equilibrada e um corpo bem movimentado, não há doce que domine os pensamentos!

Fonte: @afnoinsta