A importância dos exercícios diários para a saúde da mulher

Independentemente da idade, tempo e vontade, praticar exercícios físicos é de extrema importância não só para mantermos a boa forma, mas para nossa saúde mental. Isso pode ser feito em casa, em academias, na rua em que você mora, em uma pista de corrida, o mais importante é querer e colocar na sua cabeça que além de receitas fit o seu corpo é uma máquina que sustenta sua vida!

A prática física está diretamente ligada com o nosso índice de bem-estar. Isso porque, ao realizar alguma atividade física, sentimos mais tranquilidade e paz interior, graças ao hormônio chamado endorfina. Se você tem se sentido triste, você não sabe, mas pode ser a falta desse hormônio tão importante, ainda mais no processo de emagrecimento e pós emagrecer de vez. Tudo que você precisa para sua auto estima pode estar presente em apenas alguns minutos de exercícios.

Contudo, vemos que atualmente a prática física se tornou apenas uma necessidade de manter o corpo esbelto, sem dar grande valor para nosso espiritual. Para muitos, exercícios físicos ficam apenas na teoria, comprometendo sua saúde em geral.

E para aqueles que possuem pouco tempo livre? Ou para as mamães que estão na rotina de cuidar do filho, esquecendo da obrigação de cuidar de si mesmas?

A solução pode ser mais simples do que se imagina! Não descuide de você, escolha uma atividade física e mande ver.

Fonte: Viver bem saúde.