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Os sucos antiestresse são aqueles que têm alimentos com propriedades calmantes e que ajudam a combater a ansiedade, como o maracujá, a alface ou a cereja.
As receitas desses 3 sucos são simples de fazer e são excelentes opções para tomar ao longo do dia. Beber um copo de cada suco todos os dias ajuda a diminuir o estresse e a dormir melhor.
1. Suco de maracujá para combater o estresse
O suco de maracujá é bom para combater o estresse porque o maracujá diminui a irritabilidade, ansiedade e a insônia.
Ingredientes
- Polpa de 1 maracujá
- 2 morangos
- 1 talo de alface
- 1 copo de iogurte desnatado
- 1 colher de levedo de cerveja
- 1 colher de lecitina da soja
- 1 castanha-do-pará
- mel a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
2. Suco relaxante de maçã
Este é um suco perfeito para o fim do dia, devido aos componentes calmantes da alface. Além disso, o suco contém fibras da maçã e enzimas digestivas do abacaxi, que facilitam a digestão, por isso, deve ser ingerido, principalmente, após o jantar.
Ingredientes
- 1 maçã
- 115 g de alface
- 125 g de abacaxi
Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes na centrífuga. Diluir em água, se necessário, e servir decorado com uma fatia de maçã.
3. Suco de cereja para combater o estresse
O suco de cereja é bom para ajudar a aliviar o estresse porque a cereja é uma boa fonte de melatonina, que é uma substância importante para estimular o sono.
Ingredientes
- 115 g de melancia
- 115 g de melão-cantaloupe
- 115 g de cerejas sem caroço
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
Recomenda-se tomar esses sucos em momentos de maior estresse, como excesso de trabalho, por exemplo, fazendo o suco de maracujá de tarde, o suco relaxante de maçã após o jantar e o suco de cereja antes de ir dormir.
Fonte: Tua Saúde.
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