Alimentos que favorecem a longevidade

Os alimentos antienvelhecimento são alimentos ricos em antioxidantes como por exemplo frutas cítricas ricas em vitamina C ou a castanha do para que tem grandes quantidades de vitamina E e selênio.

O envelhecimento é um processo natural do organismo que pode ser acelerado pelo stress, poluição, toxinas e conservantes presentes nos alimentos industrializados. Os alimentos antienvelhecimento ajudam as células a se manterem saudáveis prevenindo inclusive doenças degenerativas como câncer, aterosclerose ou artrite reumatoide.

Lista de alimentos antioxidantes com potencial antienvelhecimento

Os alimentos antioxidantes com potencial antienvelhecimento incluem:

• Morango, amora, mirtilo, framboesa, uva;
• Laranja, limão e outras frutas cítricas;
• Semente de sésamo, semente de linhaça, semente de girassol, castanha-do-pará, cacau;
• Cenoura, tomate;
• Chá verde;
• Óleo de coco;
• Açafrão (cúrcuma).

Além dos alimentos antienvelhecimento é possível recorrer à suplementos vitamínicos antioxidantes, para tomar qualquer suplementação deve ser aconselhada por um médico ou nutricionista embora não precise de prescrição.

Fonte: Tua Saúde.