ANSIEDADE – Como Enfrentar O MAL DO SÉCULO – A Síndrome do Pensamento Acelerado…

Viver agitado e com um emaranhado de preocupações na cabeça não só prejudica o humor como faz o ponteiro da balança disparar. Por isso, dê um tempo e invista em nutrientes pró-calmaria.

Provavelmente você está lendo esta matéria e está pensando em outras coisas, estou errada? Nossa rotina não é mais como na época dos nossos pais, vida corrida, acúmulo de tarefas, filhos, dificuldade de delegar tarefas, exigência de sempre ser o melhor, cursos e etc…Ufa! Encaixo-me nestas tarefas, mas se eu não tivesse uma boa alimentação, não sei se meu corpo suportaria a carga de trabalho que tenho.

Cada dia mais tem aumentado o número de pessoas ansiosas, agitadas e hiperativas. Em minha prática clinica a cada 10 pacientes, 9 relatam ter a mente hiperativa e ansiedade, me procurando para usar a fitoterapia a seu favor. E conversando com Dra.Tatiana Rocha-Nutricionista Funcional comprovamos esta triste realidade em nossos consultórios.

Com a Nutrição Funcional é possível ter um ótimo resultado. Saiba mais como deve ser este tratamento:

A ansiedade pode ser um fator que ajuda a aumentar o apetite. Por isso ás vezes pessoas ansiosas comem mais do que outras pessoas.

SAÚDE MENTAL, EMOCIONAL E ESPIRITUAL…

Os gatilhos que estamos expostos diariamente por conta do nosso estilo de vida é a principal causa dos desequilíbrios que geram as doenças da vida moderna (como depressão e obesidade) que tem como causa principal estados de tristeza, decepção, angústia, estresse, ansiedade, raiva, medo. Porém, não tem como nos livrar desses gatilhos e desses sentimentos que fazem parte da vida diária do ser humano moderno.

Saber lidar com tudo isso, desenvolvendo o autoconhecimento e a resiliência é de extrema importância que garantem a nossa saúde orgânica, não entrem em colapso!!!! Não é uma tarefa fácil.

A nós nutricionistas nos cabe manter bem nutrida a rede de conexões cerebrais que produzem substâncias fundamentais esse equilíbrio. Assim, algumas dicas:

Alimentos moduladores da performance cognitiva e da memória: Abacate, abacaxi, banana, kiwi, ameixa, óleo de semente de abóbora, oleaginosas, geleia real, cereais integrais, canela, aveia, milho doce, arroz, gengibre, repolho, cereja, uva roxa, frutas vermelhas (especialmente amora e mirtilo), cúrcuma e linhaça, maracujá, alimentos integrais e verde escuro, mel.

Nutrientes fundamentais: Taurina, ômega 3, Triptofano, Complexo B, Vitamina C, magnésio, inositol, L-theanine… Com um bom profissional será elaborada uma fórmula especifica através da sua individualidade bioquímica.

Garantir uma boa nutrição é a garantia que se pode tentar levar a vida menos a sério e os problemas podem ficar menores que eles parecem. Nutrir o corpo, a mente e o espírito. SEMPRE!!!

Procure sempre um nutricionista funcional para que essas relações e prescrições sejam avaliadas individualmente, e principalmente, para a avaliação da necessidade de um trabalho multidisciplinar!!

Fonte: Gazetta.