Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral;
- 1 xícara de leite desnatado;
- 1 ovo;
- 1 colher de sobremesa rasa de fermento;
- 1 filé (150g) de frango desfiado;
- 1 berinjela cortada em cubos;
- 2 tomates picados;
- 3 colheres de sopa de ervilha;
- ½ cebola picada;
- Sal e salsinha.
Modo de preparo: refogue a cebola, a salsinha, os tomates, a berinjela, o frango e o sal. Coloque em um recipiente o ovo, a farinha, o leite, a ervilha e o fermento. Adicione o refogado e misture bem, colocando em seguida em uma forma untada. Leve ao forno pré aquecido para assar a 200ºC por cerca de 30 minutos, ou até a massa cozinhar.
Fonte: Tuasaude.
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