Zumba

Essa inovadora aula de ginástica foi criada em 1990 pelo colombiano Alberto Perez que também é coreógrafo e bailarino. A sua grande aceitação e inovação se deve, principalmente, a misturas de ritmos como salsa, hip-hop, mambo, merengue, samba e artes marciais. A história é bem simples: ele foi dar a sua aula de ginástica como de costume, mas havia esquecido a sua fita de músicas em casa e a única que havia em seu carro era de ritmos latinos. E pronto! Todos amaram e fez o maior sucesso. Foram produzidos até vídeos caseiros nos Estados Unidos para vender para que as pessoas pudessem praticar a modalidade dentro de casa.

Como é a aula de zumba?

Uma aula de zumba dura em média cerca de 1 hora e consegue queimar entre 500 até mil calorias. Para quem não gosta do ritmo de pegar pesos na academia todos os dias, fazer zumba pode te proporcionar aumento resistência física, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e a coordenação motora. Mas se você está bem busca de hipertrofia é melhor procurar uma outra forma de ganhar músculos porque a zumba não vai poder de ajudar nisso.