Suar emagrece?

O que é suor?

O suor é um fluido líquido composto de cloreto de sódio e ureia. O suor é a perda desse liquido através das glândulas sudoríparas que existem em abundância por todo o nosso corpo, exceto nos mamilos, órgãos genitais e lábios. Cerca de 2 milhões dessas células são encontradas em nosso organismo.

Qual a função do suor?

O suor é uma resposta do nosso organismo para reduzir a temperatura corporal por meio da evaporação do líquido sobre a pele. Isto porque se o nosso organismo atinge temperaturas acima de 37°C podem ocorrer danos às nossas funções básicas e vitais. O suor, então, tem a função de diminuir essas temperaturas, tentando manter o corpo sempre na temperatura ideal para o melhor funcionamento do corpo e de suas funções. Por isso, suamos bastante quando o clima está mais quente ou quando praticamos atividades físicas e outras atividades que necessitam maior esforço.

Suar emagrece?

Suar não emagrece, apenas provoca perda de água (a perda de peso é decorrente da desidratação). É claro que durante uma atividade física intensa, na qual suamos bastante, nós emagrecemos, mas isso acontece porque queimamos gordura.

No entanto, isto não significa que uma pessoa que sua mais está queimando mais calorias. Por isso, atividades como sauna não emagrecem! Por este motivo também, fazer exercícios com roupas de plástico não contribuem em nada para o emagrecimento.

Quando nos pesamos antes e depois de uma atividade física e percebemos uma redução de peso, significa que estamos perdendo água. Se essa desidratação for maior do que 2% do peso, não estamos nos hidratando direito. Para entendermos melhor esta conta: o resultado do peso depois do exercício, subtraído do peso antes do exercício não pode ser maior do que 2% do peso inicial. Caso a perda de peso for maior do que isso, é importante repor estes líquidos com repositores hidroeletrolíticos, por exemplo.

Isto porque com o suor, não perdemos apenas água, mas também, sais minerais como cálcio, potássio e sódio, podendo provocar diversas consequências para nosso organismo.

Fonte:Natue.