Saiba quantas calorias são eliminadas com exercícios físicos que estão em alta

As celebridades estão apostando cada vez mais em exercícios físicos diferentes do habitual. Novas modalidades como o pilates, crossfit e zumba, estão sendo praticados e exibidos através das redes sociais e despertando interesse de quem os acompanha.

Saiba quais as modalidades em alta é como escolher o exercício que combina mais com sua personalidade para perder calorias.

CROSSFIT
O exercício é um dos que mais exigem fisicamente, pois mistura movimentos funcionais com a alta intensidade da academia. De acordo com um estudo de 2013, mulheres que praticam crossfit queimam em média 12 calorias por minuto, ou 700 por hora informou o site “Byrdie”.

CORRIDA
Às vezes nada é melhor do que uma boa corrida em um dia claro para melhorar o humor e se manter em forma. A atividade por queimar em torno de 100 calorias a cada 1,5 Km. O mesmo vale para caminhada.

PILATES
O método de controle muscular feito geralmente no chão é uma das atividades mais procuradas por quem busca uma alternativa à tradicional musculação de academia. Uma mulher de 54 kg pode perder até 175 calorias em uma aula de 1 hora de duração.

BOXE
A atividade queridinha de tops como Adriana Lima não somente desenvolve braços torneados como também queima entre 500 e 1 mil calorias por hora. Não é à toa que faz tanto sucesso entre modelos.

ZUMBA
É a atividade mais animada para se manter em forma, pode não perder até 600 calorias fazendo aula da dança latina que está em alta no mundo todo.

Fonte: Guia-me.