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Falta de tempo ou dinheiro extra para frequentar uma academia não pode ser considerada desculpa para deixar de praticar atividades físicas. Diversos exercícios podem ser feitos em casa, com ou sem acessórios, que garantem saúde, disposição e perda de peso.
Se você já considerou a ideia, mas nunca conseguiu colocar em prática, confira algumas dicas que facilitam a malhação em casa e a manutenção do hábito a longo prazo:
5. Controle seu avanço nos treinos fazendo anotações ou usando aplicativos no celular. A medida estimula a prática regular dos exercícios e estabelece maior comprometimento com as atividades.
6. Colchonetes, pesos, elásticos e outros acessórios são excelentes investimentos para turbinar os treinos e tampouco devem ser ignorados. Normalmente pequenos, são fáceis de serem armazenados em casa e podem fazer toda a diferença até para garantir estímulo extra.
Fonte: Vix.
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