Motivos para comer mamão todos os dias

O mamão é aliado da beleza.

Considerado um alimento versátil e fácil de encontrar, já que marca presença em todas as estações do ano.

O mamão é muito recomendado contra constipações intestinais, já que possui fibras solúveis que facilitam o bom funcionamento do intestino.

Além disso, o mamão também é muito utilizado em dietas, pois tem 86% de água e é rico em vitaminas como a vitamina A, a vitamina C, o cálcio, entre outros minerais que fazem desta fruta uma das mais procuradas em feiras livres e supermercados.

Propriedades do mamão

Vitaminas A, C e complexo B, que oferecem nutrição ao organismo.

Fósforo, que devolvem energia, principalmente a atletas no combate à fadiga.

Papaína, que facilita a digestão e absorção de nutrientes pelo organismo.

Carotenoides, betacaroteno, zeaxantina e luteína, que previnem, respectivamente, doenças de retina, degenerações de mácula e distrofias retinianas, entre outras doenças relacionadas à visão, como cataratas, evitando que se progrida

Fibras solúveis, que auxiliam na redução do colesterol.

Motivos para comer mamão todos os dias

• Ajuda a fazer a digestão
• Contribui para a regulagem do intestino
• Possui ação antioxidante que previnem diabetes e hipertensão
• Fortalece o sistema imunológico
• Atenua sintomas de sinusite e outras doenças respiratórias
• Previne osteoporose
• Diminui riscos de doenças cardiovasculares e de câncer
• Combate a fadiga
• Reduz colesterol alto, pois tem alto teor de fibras
• Alivia cólicas e desconfortos menstruais
• Equilibra o ácido fólico em gestantes
• Auxilia no cuidado com a beleza da pele e cabelos
• Contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo
• É diurético, emoliente, laxante e refrescante
• Bom depurativo do sangue

Curiosidades sobre o mamão

A cor alaranjada do mamão é devido ao excesso de carotenoides em sua composição, o que auxilia a manter a pele protegida.

Existem dois tipos de mamão: o papaia e o formosa. Eles são deliciosos, mas o formosa é menos adocicado.

O mamão papaia pode ser utilizado para prevenir acne e espinhas e deixar a pele mais hidratada, destruindo as células mortas quando utilizado como esfoliante.

Shampoos que recebem o mamão em sua composição são excelentes para combater a caspa, e por isso a hidratação feita com a fruta hidrata e devolve o brilho natural aos cabelos coloridos.

Sementes de mamão, para que servem?

As sementes do mamão são comestíveis e são indicadas principalmente para os riscos de derrame, já que nas sementes do mamão estão contidas as fibrinas, substância responsável por estimular as circulação sanguínea e reduzir, por este motivo, a formação de coágulos.

Também é auxiliar no tratamento das doenças do fígado, já que as sementes do mamão possuem ação antioxidante que permitem ser um remédio natural no combate às doenças do fígado.

A dica é ingerir as sementes trituradas ou amassadas em um pilão, misture uma colher de sopa de suco de limão fresco e deguste duas vezes ao dia, no período de um mês.

Recomenda-se também beber uma batida de sementes de mamão por sete dias para casos de vermes, parasitas e amebas, pois as sementes do mamão possuem em sua composição a carpaína, substância capaz de matar tais parasitas.

Receita deliciosa de creme de mamão

Ingredientes

• Dois mamões maduros, sem casca e sem sementes
• 1 copo de iogurte natural desnatado
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de canela em pó
• Adoçante light – item opcional

Modo de preparo

Corte os mamões em pequenos pedaços e coloque-os no liquidificador, após, junte o iogurte, o suco de limão e a caneca e bata novamente até obter um creme liso e homogêneo. Acrescente o adoçante a gosto, coloque em formas individuais e leve à geladeira.

Bom apetite!

Máscara de mamão para a pele

Ingrediente

• 1 pedaço de mamão que seja suficiente para cobrir o rosto.

Modo de preparo:

Abra o mamão, retire as sementes e amasse a polpa com um garfo.

Após limpá-lo, aplique a polpa de mamão e massageie em todo o rosto.

Deixe agir por 20 minutos

Enxague bem.