Tay
Jamais em hipótese alguma deixe alguém te dizer que teu sonho é impossível, que você nunca irá conseguir..
As pessoas não conseguem vencer e dizem que você também não vencerá.. Mas, se você quer uma coisa, corra atrás…ponto!!
03/11/2017 vai fazer 2 anos que conheci o RAEPS (Link do grupo) e acreditem, foi o meu maior incentivo, não fui em nutricionista, fui seguindo basicamente todas as dicas que o grupo tem, os ANTES/DEPOIS me motivaram muito também.
Sem dietas malucas, dietas da moda…apenas Reeducação Alimentar e atividades fisicas.
Reeducação Alimentar é um estilo de vida, foi o que eu adotei no meu emagrecimento. Ela consiste em você comer ”de tudo” (sempre priorizando bons alimentos), mas em porções menores.. fazer trocas inteligentes, mas sem privações, porque na minha opinião tudo que você se restringe a fazer nao te da prazer a longo prazo…você acaba fazendo por obrigação e depois desistindo.
Por isso muitos começam Reeducação Alimentar e em 1 mês desistem, param no caminho, se culpam por ter ”jacado”…e também acham que irão emagrecer rápido e quando isso não ocorre, ficam frustrados.
O meu conselho: comece devagar!!
Porque é melhor a direção do que a velocidade….você nao engordou de uma hora pra outra…então não queira emagrecer do dia para a noite!!
Adote a Reeducação Alimentar para a vida e você verá que será a melhor escolha a ser feita e irá se perguntar o porquê de não ter iniciado antes..
PESO INICIAL 97.700
ATUAL 71
ALTURA 1.67
INICIO 03/11/2015
MÉTODO : Reeducação Alimentar e Atividades Físicas (no início caminhada com corrida, atualmente musculação..)
Dicas que me ajudaram muito:
Uso de agua morna com limão pela manhã em jejum..200 ml de água morna e metade de um limão..
O café da manhã que é ao meu ver, a principal refeição do dia. Ele será o principal aliado no seu emagrecimento, por isso não pule ele..
Existe um ditado que diz ”Tome café da manhã como uma rainha, almoce como uma princesa e jante como uma ”mendiga” Hahah. É ”mais ou menos” assim.
Espero de coração, nessa pouca experiência, ter incentivado e mostrado que sim… é possível, basta darmos o primeiro passo…
#tamojuntos RAEPS
