Hábitos que dificultam o emagrecimento

Hoje em dia, não é raro encontrar com alguma pessoa na rua que quer emagrecer e conseguir caber naquela calça jeans ou se sentir mais bonita fisicamente. O emagrecimento tem muito a ver com a autoestima e com fatores relacionados à saúde, como a obesidade e algum distúrbio alimentar.

O que acaba acontecendo é que muitas pessoas preferem e também são recomendadas a seguirem dietas para fazer uma reeducação alimentar e atingir os resultados mais rapidamente. Entretanto, há alguns hábitos que podem dificultar a dieta e, consequentemente, a perda de peso. E você irá conhecê-los agora.

Ausência de atividade física

Para quem está começando uma dieta agora, deve saber que a melhor forma de você trabalhar com o corpo inteiro, fazendo uma repaginação na sua alimentação, é aliar-se com a prática regular de exercícios físicos. O que acontece é que têm pessoas que acham que não precisam de exercícios físicos. Só que, se você for emagrecer, o corpo vai junto, isso quer dizer que você pode desenvolver o excesso de pele, estrias e celulites, por conta desse efeito sanfona. É preciso fazer uma atividade física para fortalecer os músculos. Se não, será mais difícil continuar com a dieta.

Não reeducar a alimentação

A partir do momento que você faz uma dieta, você precisa reparar que é para o seu próprio bem e que, por causa disso, você estará fazendo uma reeducação alimentar em vez de apenas uma dieta. Muita gente acaba esquecendo de que está em dieta ou demorando demais para aceitar o fato que há certos alimentos que não podem ingerir. Por exemplo, você precisa comer de todos os grupos alimentares de forma equilibrada, sem excluir ou exagerar em nada.

E como você está fazendo uma reeducação alimentar, é preciso se consultar com um especialista, ou seja, um nutricionista para você verificar como funciona o seu metabolismo a fim de emagrecer saudavelmente.

Ficar estressada

Do que adianta você fazer uma dieta errada e continuar estressada? Um dos mitos das dietas é aquele que você precisa comer muito pouco para não engordar. E só comer alimentos lights. Mentiras. Você precisa se alimentar a cada 3 horas para manter o metabolismo acelerado.

Os alimentos light, inclusive, podem reter líquidos no organismo, dificultando ainda mais a perda de peso. E isso só irá lhe deixar estressada porque você sente fome e não vê diferença. Por isso que deve encontrar formas de relaxar, controlar a ansiedade e fazer com os seus hormônios e emoção não atrapalhem o andamento da sua dieta. É possível sim alimentar-se bem com a dieta, por isso não fique neurótica.

Fazer uma reeducação alimentar, no começo, pode ser difícil, mas a partir do momento que você condiciona o corpo a se alimentar melhor, você verá os resultados, porque estará mais disposta, ativa e preparada para o dia a dia. Aliás, é permitido que você tenha UMA refeição lixo durante a semana, mas lembre-se de que não é para exagerar, pense como um mimo.

E, aproveite a vida, não deixe que a dieta seja um empecilho para ir em festas e viagens, ou conviver com as pessoas que lhe cercam.