Descubra os benefícios de praticar atividade física ao ar livre

Todos nós sabemos que fazer atividade física faz bem à saúde. Melhor ainda quando os exercícios são feitos ao ar livre. Pode parecer mentira, mas frequentar lugares “naturais” proporciona bem-estar mental e físico.

O contato com a natureza melhora a qualidade de vida?
Verdade. O contato com a natureza melhora a qualidade de vida das pessoas ao proporcionar bem-estar, diminuição do estresse e ansiedade e estímulo à prática de exercícios e esportes.

Quem vive em contato com a natureza é imune a problemas psicológicos?
Mito. Apesar da melhora do humor e diminuição do estresse, o contato com a natureza não previne a manifestação de problemas psicológicos, como a depressão.

O contato com a natureza ajuda no controle das doenças cardíacas?
Verdade. O estresse é comprovadamente um fator de risco e de descompensação das doenças cardíacas. Ou seja, todas as ações que possam diminuí-lo auxiliam no controle das doenças cardíacas.

Os benefícios dos exercícios físicos realizados ao ar livre são melhores do que os desenvolvidos em áreas fechadas, como academias?
Mito. A realização de exercícios físicos ao ar livre traz alguns benefícios diferentes daqueles realizados em ambientes fechados, como aumento da vitamina D e o contato com o ar mais puro, mas não significa que seja melhor.

Fonte: O Povo.