Das ruas para a academia: Conheça os benefícios da street dance

A street dance, ou dança de rua, é a modalidade de dança preferida de quem gosta de praticar atividades com movimentos ritmados e muito energéticos. Iniciada no Brasil em 1991, a dança logo se popularizou devido às batidas fortes e aos passos descontraídos – inspirados na cultura afro, extremamente forte no país.

Benefícios da street dance

Ajuda a emagrecer

Por ser uma atividade energética e com muitos movimentos, a street dance promove grandes gastos de calorias. Durante uma hora de aula, estima-se que sejam perdidas até 600kcal. Para potencializar os resultados, faça os movimentos com muita energia e força.

É divertida

A dança, além de trazer benefícios para o corpo, também traz pontos positivos para a mente. Quando está dançando, a pessoa se diverte e acaba melhorando o seu humor e a sua auto estima. Para quem está triste ou desanimado, a melhor forma de dar um “up” é se jogar nos movimentos.

Converse com o seu médico

Se você não tem o hábito de praticar atividades físicas, converse com o seu médico. Ele fará alguns exames e identificara se você está liberada ou não para participar da aula de street dance de forma integral. Depois, é só aproveitar os benefícios dessa dança.

Fonte:Vivomaissaude.