Correr emagrece, melhora o sistema cardiovascular e controla a pressão arterial.

Benefícios da corrida

De acordo com o educador físico Mario Sergio, fundador da assessoria esportiva Run&Fun, os principais benefícios da corrida são:

• Aumento da capacidade cardiovascular
• Diminuição nos níveis de colesterol
• Perda de peso
• Aumento da força nos membros inferiores
• Melhora da capacidade cognitiva
• Aumento da disposição física
• Como a corrida se trata de uma atividade que gera impacto sobre nossos ossos e articulações, é sabido que esta atividade melhora a massa óssea e, consequentemente, há uma melhora no fortalecimento dos ossos, de acordo com o educador físico David Aizenas. “A prática da corrida é muito importante para crianças, adolescentes, adultos, homens ou mulheres, mas principalmente para elas. As mulheres têm uma melhora acentuada no que se refere ao momento pós-menopausa, ciclo em que pode haver um déficit ou debilidade nos ossos”
• Diminuição dos sintoma de depressão e ansiedade
• Melhora da circulação sanguínea
• Melhora no humor

Fonte: vida longa