Como gostar de fazer exercícios

Gostar de atividades físicas nem sempre é do gosto de muita gente. É importante que gostando ou não, o fato é que atividades físicas melhoram uma porção de males à nossa saúde. O corpo não deixa de ser uma máquina. Precisamos ter em mente que somos “máquinas biológicas” e assim como um carro, se você anda demais e não faz manutenções, ainda que ande devagar, utilizando bem as marchas para economizar freios e suspensão, ande “na maciota”, tudo sem observar algumas coisas importantes ao funcionamento, seja do carro ou corpo, somos surpreendidos com algum problema… E sempre nos aborrecemos quando ficamos sabendo da causa, que às vezes poderia não cair nessa. Da mesma forma que uma pessoa seja preocupada com “o possante”, é necessário também cuidar da vida. Por isso, saiba como gostar de fazer exercícios:

Por Que Se Exercitar

Exercícios físicos melhoram a mente, combatem a depressão, obesidade, diabetes, estresse emocional, problemas do sangue, sistema imunológico, etc… Faz nos sentirmos bem. Libera endorfinas que proporcionam sensação de bem estar e elimina toxinas do corpo. Toxinas que podem gerar doenças como o câncer. Então, mexa-se…

Como Praticar Atividades Físicas

Caso não seja uma pessoa dada aos exercícios, é importante umas considerações para que não desanime e pare de praticar exercícios. Muitas vezes as pessoas começam a prática, e logo estão fazendo 15 ou 20 minutos de atividade, e assim não adianta.

Sem Pressa

Não tenha pressa. Não espere resultados logo na primeira semana. Quando começamos a praticar exercícios temos de pegar resistência até que o corpo se habitue àquele ritmo de atividades semanais. Muitas vezes os resultados começam a aparecer em 60 ou 90 dias. Então, tenha em mente que isso vai demandar que você dedique um tempo. É um tempo para VOCÊ, que está cuidando de si. Dedique um tempo.

Orientação Profissional

Procure orientação profissional em academias, personal, enfim. De alguma forma você vai ter de se disciplinar. Se a verba estiver curta, não se aflija! Procure uns vídeos em redes sociais para auxiliar. Há várias dicas e orientações on line para você iniciar sua sequência de atividades físicas. Se instrua, saiba o que você está exercitando. Verá que é muito empolgante, porque sempre há iniciantes, você fará novas amizades e conversará mais sobre o assunto com pessoas que estão no mesmo ritmo.

Vá Com Calma!

Comece sempre de leve, vá aumentando as séries de exercícios aos poucos, semana a semana ou mês. Vá avançando aos poucos. Se dispara no início, logo para. Então, vá progredindo aos poucos.

Fonte: Aline Silveira.