Como eliminar os pneuzinhos

As pessoas que procuram emagrecer sempre buscam, na maioria das vezes, alternativas saudáveis e eficazes para a perda de peso. Assim, a prática de exercícios físicos vira ao mesmo tempo prazer e obrigação no dia a dia dessas pessoas. A realização de exercícios físicos traz uma qualidade de vida mais saudável e uma maior expectativa de vida.

Aliás, se o seu objetivo é eliminar os terríveis pneuzinhos, então a melhor forma de fazer isso é realizar exercícios físicos que trabalhem o corpo em sua totalidade, de constante movimento, justamente para tonificar os músculos. Para complementar, compensa você também fazer procedimentos estéticos que trabalhem na região dos pneuzinhos para diminuir de volume e assim deixar seu tônus muscular mais bonito e mais seco, por assim dizer.

Quais exercícios eu devo fazer para eliminar os terríveis pneuzinhos?

Existem alguns exercícios que você consegue eliminar os pneuzinhos e ainda, de quebra, emagrecer rapidamente, com saúde e muita disposição, proporcionando maior longevidade para a sua vida. Para quem quer perder peso mais rápido, há certos esportes que podem proporcionar uma perda de calorias mais rapidamente. Vou listar os esportes que mais queimam calorias e sua realização deverá ser feita três vezes por semana, no mínimo.

Corrida: a queima de calorias varia entre 550-1350 por hora. As vantagens são muitas: pode ser praticado em qualquer lugar e em qualquer hora. O corpo inteiro entra em movimento.

Squash: queima entre 800-2000 por hora. O jogo é dinâmico e a pessoa tem de ser ágil e rápida. O foco é o principal entretenimento. Esse jogo é fácil e muito instantâneo.

Andar de patins: sua queima varia entre 700-1200 calorias por hora. O esporte é recreativo, dinâmico e tem a mesma função da corrida, ou seja, seu corpo inteiro trabalha sem parar.

Futebol: perda de 500-1300 calorias por hora. Executado na maioria dos países, o esporte é competitivo e trabalha principalmente os músculos inferiores.

Pular corda: você irá perder cerca de 700-1100 calorias por hora. Músculos e pernas são o foco dessa atividade, pode ser realizada em qualquer hora também. Por ser muito cansativa, intercale com outra atividade ou descanse um pouco.

Boxe: 400-1100 calorias perdidas por hora. Totalmente dinâmico e repetitivo, fortalece e alonga os músculos. Além dessas vantagens, trabalha sua autodefesa.

Natação: queima 400-1000 calorias por hora. Esse esporte, feito regularmente, ajuda na respiração e você consegue trabalhar todos os músculos do corpo.

Ciclismo: 350-1300 calorias perdidas por hora. Sabendo andar de bicicleta, em qualquer idade pode realizar essa atividade física com um efeito calórico revigorante.

Tênis: calorias perdidas por hora: 400-800. Pernas e braços fortalecidos. Você só irá precisar de agilidade.

Essas atividades são apenas algumas em que o gasto calórico é alto e eficaz. Além disso, se não conseguir realizar nenhuma dessas atividades, opte por subir escadas. Sabia que, por hora, você pode gastar 550-900 calorias subindo escadas? Depois dessa dica, nunca foi tão fácil subir pela escada do shopping, escritório ou do prédio, não é mesmo?

Ser feliz e com saúde, você não precisará de mais nada!

Fonte: Manual de Saúde.