Como afinar a cintura Rápido

A melhor forma de afinar a cintura é diminuindo a gordura localizada dessa região, e para isso existem algumas estratégias indicadas como praticar exercícios que queimam gordura, e comer bem apostando nos alimentos com baixo teor de gordura, além dos diuréticos. Mas outras formas de afinar a cintura incluem os tratamentos que queimam e eliminam a gordura do corpo porque assim o resultado é mais rápido.

Assim, as melhores formas de realmente afinar a cintura mais rápido são:

Exercícios para afinar a cintura

Os melhores exercícios para ter uma cinturinha de pilão são aqueles que queimam mais gordura e os que trabalham os músculos da região da barriga. Alguns ótimos exemplos são:

• Correr na rua ou numa esteira durante 30 minutos, pelo menos, 3 vezes por semana, ou diariamente se precisa afinar a cintura em poucos dias. Esse exercício queima cerca de 250 calorias, ativa o metabolismo e melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório, sendo muito benéfico para saúde, e especialmente indicado para queimar gordura;
• Caminhada rápida pode ser indicada para quem não pode correr, nesse caso deve-se fazer uma caminhada forte, num ritmo rápido usando um bom tênis para amortecer o impacto sobre as articulações. O tempo necessário para queimar gordura deve ser de 45 minutos à 1 hora. Melhores efeitos acontecem se a caminhada for realizada contra o vento ou numa ladeira porque é preciso fazer mais esforço físico, queimando mais calorias;
• Fazer exercícios para fortalecer o peitoral e engrossar as pernas, como flexões de braços e agachamentos porque assim naturalmente a cintura irá parecer mais fina. Um instrutor poderá indicar alguns exercícios que podem ser realizados na academia de ginástica;
• Ficar na posição de prancha durante 3 minutos por dia também é uma excelente forma de trabalhar os músculos abdominais, afinando a cintura. O ideal é começar durante 30 segundos e a cada 30 segundos mudar de posição, seja mantendo os braços esticados ou ficando de lado.
  

  Para afinar a cintura não esqueça de uma boa alimentação

  Para emagrecer e afinar a cintura em poucos dias deve-se comer pequenas quantidades ao longo do dia para não passar fome.

  Lembre-se quanto mais natural a comida melhor, esqueça os embutidos. Não se deve comer fast food, nenhum tipo de fritura, salgadinhos assados, refrigerante, doces e bebidas alcoólicas. Quanto mais variada e colorida a refeição tiver, melhor.

  Fonte: Tua Saúde.