5 Sucos laxantes para soltar o intestino

Tomar um suco laxante é uma ótima forma natural de combater o intestino preso e trazer nutrientes essenciais que ajudam na desintoxicação do corpo. A frequência com que se deve tomar os sucos laxantes depende de como seu intestino funciona, mas 1 copo por dia pelo manhã ou antes de dormir já traz bons resultados.

O sucos laxantes podem ajudar na perda de peso porque melhoram o trânsito intestinal e o funcionamento do organismo.

A seguir estão receitas simples de sucos que ajudam a soltar o intestino:

1. Suco de mamão, ameixa e aveia

Ingredientes:

• 1/2 mamão
• 1 ameixa preta
• 1 copo de 200 ml de leite
• 1 colher de aveia em flocos

Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.

2. Suco de pera, uva e ameixa

Ingredientes:

• 1 copo de suco de uva
• 1/2 pera
• 3 ameixas sem caroços

3. Suco de beterraba, cenoura e laranja

Ingredientes:

• 1/2 beterraba
• 1 cenoura
• 2 laranjas
• 1/2 copo de água

4. Suco de Mamão, laranja e ameixa

Ingredientes:

• Meio mamão papaia sem sementes
• 1/2 copo de suco de laranja
• 4 ameixas pretas sem caroços

Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.

5. Suco de maracujá, couve e cenoura

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes
• 1/2 cenoura
• 1 folha de couve
• 150 ml de água

Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.

Fonte: Tua Saúde.